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12月 25, 2018

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翁國昌分享成功根治自律神經失調案例：每天2動作成功治癒！

每日健康／林暐鈞採訪報導

明明沒喝咖啡卻一直覺得心悸、胸悶，即便已經做過24小時的心電圖也查不出所以然，醫師也說你不像個風險族群裡的人，這種莫名的難受可說是相當折磨人，根本毫無對策度過接下來的每一天。

中山醫學大學心臟內科翁國昌醫師說，有一部分尤其是女生比較神經質、敏感的人，往往都是自律神經問題居多，他進一步指，這項問題不見得是『心房顫動』這樣複雜的事情，應想方設法用簡單的『釋壓減壓』讓自律神經系統找回平衡才是正確之道。(推薦閱讀：燥熱、易累、低血壓？全是「自律神經失調」惹的禍！身體出現「八大徵兆」時千萬當心)

「講得簡單，但做到很難。」所以釋壓減壓毫無幫助，因此最後且厲害的解決辦法還是得靠『運動』。翁國昌醫師強調，做喜歡的運動才有用，運動帶來快樂，可以平衡自律神經，如果每天做效果會更好。做快樂的運動，可以分泌名為『快樂』的荷爾蒙，使得自律神經失調有逆轉機會。

自律神經、心律不整無法治療？醫師分享2招成功治療祕訣

人體所有內臟中，能夠起到調解副交感神經、壓抑交感神經(自律神經失調)的就是呼吸，保持讓呼氣時間遠大於吸氣，比如2:1、3:1、4:1等，搭配打坐、瑜珈等運動都堪稱打擊自律神經失調的戰神。翁國昌表示，「有一些心律不整、神經失調的患者多半是靠這個方法不藥而癒。」(推薦閱讀：失眠恐加重自律神經失調？中醫師大推２茶飲有效改善)

最重要的是，在生活上保持適度放鬆，千萬不要一整天專注在自己的心跳，這恐導致敏感、神經質，釀成心律不整、自律神經失調。實際上，忘掉心跳、忘掉血壓的束縛，也能自然而然地恢復健康。

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中華職棒／角色定位明確是邱浩鈞進步的關鍵

今年球季是統一獅隊投手邱浩鈞職棒第4個球季，他的表現也愈來愈穩定，他表示，因為教練把他的角色定位明確，而且樂於溝通，這是他進步的關鍵。

去年是邱浩鈞最完整的一軍球季，共出賽61場，他表示，一整年的出賽，讓他學習到面對疲勞期該如何進行調整，去年球季結束後，他先讓身體稍微放鬆一段時間，才投入訓練。

2015年是邱浩鈞第一個職棒球季，他的防禦率從7.36逐年降到去年的3.48，他表示，因為一開始定位在長中繼，可能會投個2到3局。

從去年開始，教練團給邱浩鈞明確的目標，中繼投手就是一人一局，所以每個人都只要專心把該局的內容做好，這樣對選手來說也比較好調整，除了特殊狀況以外，否則不用擔心要提前打卡上班，他讓為這是他進步的關進。

在昨天賽前教練團已經有提醒邱浩鈞，若是有危機可能會讓他在第8局提前上場，他幫助球隊守下分數，他表示，因為在賽前心態就準備好了，所以準備起來不會慌張。

邱浩鈞認為，和教練團的溝通是相當重要的一環，而且總教練黃甘霖也有告訴選手，如果身體狀況真的不好，就要說出來，畢竟球隊是一個團體，不是靠幾個人比賽而已。

邱浩鈞接下獅隊終結者一職，他表示，上場時會當作自己以前在投第8局一樣，盡力抓出局數，保持正面態度。

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