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青少年補鈣關鍵期營養師：應每天兩份鮮乳

青春期是孩子成長衝刺階段，足夠的鈣質攝取和吸收相當重要，然而大多數的青少年都有鈣質攝取不足的現象，營養師建議應均衡飲食，補鈣不間斷才是關鍵。

青少年正值成長發育期，此時攝取足夠的鈣質，才能幫助成長發育，然而國健署調查發現，大部分的國高中生鈣質攝取嚴重不足。

家醫科醫師表示，嬰兒時期跟青少年時期它都屬於我們身高快速抽高的時間點，尤其是青少年時期，其實算是我們成長的一個衝刺期，100%的人是幾乎都沒有到達我們說的1200毫克的鈣質攝取的建議的一個量。不少家長常等到發現孩子沒抽高，才求助轉骨秘方或是熬大骨湯補鈣，其實補鈣不間斷才是成長關鍵。

鮮乳其實就是最適合青少年來飲用的飲品，因為它容易取得容易購買，而且它的鈣質吸收率有30-40%，吸收率也是非常不錯，會建議每天要喝到兩份的鮮乳。除了攝取足量鮮乳，滿足青少年的鈣質需求，均衡飲食搭配充足睡眠，把握成長衝刺期，存好骨本才有機會高人一等。

監所開班矯治酒駕犯有人被關6次!

台北市 / 綜合報導

因為酒駕事件不斷，不少還都造成重大傷亡。法務部矯正署因此補助各監所，辦理「酒駕收容人處遇方案」，開班矯治酒駕累犯收容人，在嘉義看守所兼草分監第一期的收容人就有30人，統計全台因為酒駕服刑或被羈押的超過百人，其中，還有不少人已經被關5、6次以上。

一個個跟警察下跪求情，都是因為酒駕被抓，酒駕事件頻傳，不少還造成的重大傷亡，法務部矯正署因此補助各監所，辦理「酒駕收容人處遇方案」，開班矯治酒駕累犯收容人，一個個男收容人伸出右手，集體宣讀誓詞，宣誓自己不再酒駕，這是嘉義看守所兼草分監第一期的矯治酒駕累犯收容人，全部收容30人。

統計全台因為酒駕服刑，以及被羈押的超過百人，其中不少都是被關了56次以上，頻頻酒駕就是關不怕，酒駕被抓最高罰9萬，有人沒錢繳只能坐牢，只是進監獄兩三個月，就能抵掉罰金就沒事了，所以有些人根本關不怕，現在法務部開辦的這個矯治班，希望透過專業的輔導，讓酒駕的能夠不再一犯再犯。

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杜登丹的開箱日記