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多吃柑橘類降食道癌風險

記者王奕琦／綜合報導

裕隆集團董事長嚴凱泰、藝人安迪相繼病逝，引起國人對食道癌關注。根據國外研究發現，多吃柑橘類水果，可降低23％的食道癌風險及38％的賁門癌機率。

《Cancer Causes & Control》期刊一篇研究，調查柑橘類的攝取量與食道癌、賁門癌之間關係，發現柑橘類攝取最多比最少的組別，罹患食道癌的機率降低23％，而罹患賁門癌的機率降低38％；每天大約吃1顆（100g）柑橘類的量，即可降低罹患食道癌的風險14％，降低罹患賁門癌的風險25％。

根據《每日健康》報導，每天吃一次新鮮蔬菜，患食道癌的機率降低0.5倍，每天吃一次新鮮水果，則減少40％的罹患風險。

研究認為，柑橘有維生素C，可保護黏膜組織、阻礙致癌因素的生成，柑橘的多酚類還可以抑制癌細胞的擴散。

國外研究發現，多吃柑橘類水果，可降低23％的食道癌風險及38％的賁門癌機率。（本報資料照片）

徐小可家吃飯如戰場白花油偏食、含飯折磨娘

要小孩坐著乖乖吃飯對許多父母而言難如登天，除了寶貝們坐不住、挑食，還怕孩子沒胃口、營養不均衡等。有三個兒女的徐小可家吃飯如戰場，她帶著女兒「白花油」到 Yahoo TV《『爸媽有事嗎』》，現場示範吃給觀眾看。果然白花油只吃掉肉類、拒碰青菜，吃完肉後就要下桌玩樂。

雖然多數父母會禁止孩子玩食物，但吳怡璇建議，適度的玩樂有助於讓孩子愛上吃飯。並可搭配繪本引導，讓孩子理解食物對身體的作用。最重要的是，父母別再以零食、3C用品作獎勵利誘孩子吃飯，以免孩子對吃飯的觀念扭曲。另外為了訓練孩子的咀嚼、咬斷能力，父母也別再過於熱心剪碎食物，培養孩子適應不同食物的口感。

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杜登丹的開箱日記