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12月 25, 2018

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50歲後好發膽囊炎！中醫2穴道通暢膽氣

【早安健康／蘇鳳哲、路潔（路志正中醫藥研究院副院長）】

防治膽囊炎，讓膽囊保持通暢

隨著人們生活水準的提高，吃得越來越好，餐桌上雞鴨魚肉應有盡有，美味享受了，膽囊的負擔也加重了，好多人都得了膽囊炎。據統計，50歲以上的人患慢性膽囊炎者占70%以上。

患了膽囊炎時，平素只感到右脅部脹痛，或心窩處飽脹，噯氣、厭食、噁心，或見胃脘部灼熱，食油膩之物即感上腹部作脹，嚴重時大便泄瀉，常常是吃了高脂食物後有的發作，併發結石者則常有反復發作的膽絞痛。體檢時可見上腹部或右上腹輕度壓痛，如有膽囊腫大時則於右上腹可摸到圓形包塊。超音波檢查可見膽囊壁增厚、毛糙，膽囊內有結石影像。

此病是老年人必須積極防治的重要疾病之一，如不積極治療，長期反復發作，可轉為急性膽囊炎，甚至惡變。

中醫認為，膽為「中清之腑」，負責貯存與輸送膽汁，凡飲食不節、過食肥甘厚膩或寒暑失調、情志不暢、蟲積內擾等均可致肝膽氣滯、濕熱內阻或肝失疏泄、橫逆犯胃、肝胃不和等而形成膽囊炎。

飲食可使膽氣通暢

飲食療法主要是防止膽腑氣機升降失常。慢性膽囊炎患者的飲食調整以低脂肪、高蛋白質、低膽固醇、高維生素為原則，食用油以植物油為主，少用或不用動物油，以保證足夠的營養和利膽功能。具體來說，應少吃或不吃肥肉、動物內臟，適量吃瘦肉、新鮮魚類、綠色蔬菜等，烹調使用菜籽油、大豆沙拉油等植物食用油。

大便通則膽氣降

中醫講，膽為少陽，奇恒之府，內藏膽汁，又為六腑之一，以通降為順，大便不通則胃腸壓力高，膽汁排泄不暢，膽汁鬱滯，容易併發細菌感染。保持大便通暢可使膽腑氣機順降，起到利膽作用，從而預防膽囊疾病。有大便祕結者可適量服用生大黃粉，每次3∼5克，每日1∼2次，有利膽消炎、暢通大便的作用。

心情好膽才能決斷

膽主「決斷」，為「五臟六腑之使」，任何不良情緒都會影響其「決斷」，從而使其功能失常。膽囊疾病病程較長，患病後不要過度擔心、憂鬱，宜保持良好的心態，樹立戰勝疾病的信心，心暢神怡，則氣機調暢，膽汁分泌與排泄得以正常，有利於本病的治療與恢復。

按摩陽陵泉和足三里

陽陵泉是膽經穴位，在膝關節外側凹陷處。按摩此穴可促進膽汁排泄，激發膽經疏泄生發之氣。足三里是胃經的穴位，此穴可以調節脾胃功能，兩穴合用，可以膽胃同調，對膽囊炎起到較好的治療作用。

刮痧治療膽囊炎

刮痧治療，方法簡單，使用方便，見效快，可根據情況選擇。刮痧選取的穴位和方法如下：

刮足厥陰肝經和足太陰脾經：選取膝關節內側的曲泉（屈膝，當膝關節內側面橫紋內側端，股骨內側髁的後緣，半腱肌、半膜肌止端的前緣凹陷處）和陰陵泉穴，沿小腿內側向下經地機穴、三陰交穴，刮至太沖穴處。
刮足少陽膽經：由陽陵泉穴向下沿小腿外側經膽囊點、懸鐘穴刮至丘墟穴處。
刮足太陽膀胱經：由背部膈俞穴處沿脊柱兩側經肝俞、膽俞、脾俞刮至胃俞穴處。
刮督脈：由大椎穴處沿後正中線刮至陽穴處。
刮任脈：由胸前膻中穴處沿前正中線向下，經巨闕刮至中脘穴處。

本文摘自《養氣血先養脾胃：中醫大師無病到天年的養生方》／蘇鳳哲、路潔（路志正中醫藥研究院副院長）／世茂

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SBL金酒洋將立功季後賽首戰勝璞園

（中央社記者李晉緯台北7日電）SBL金酒今天在季後賽首戰中，靠年度新人獎得主張文平領銜，全隊以5成3命中率砍進10記三分球，加上洋將拉莫斯攻下20分、19籃板，立下功勞，最終以79比70擊敗璞園。

第15季超級籃球聯賽（SBL）季後賽第2輪7戰4勝制的賽事，今天在彰化縣立體育館開打，例行賽排名第3的金門酒廠在首輪擊敗上季冠軍台北達欣工程，在次輪挑戰本季例行賽第2的桃園璞園建築。

這場比賽的上半場，金酒拉莫斯（Peter Ramos）、蘇奕晉都攻下10分，張文平三分球3投全進貢獻9分，璞園只靠簡浩獨得11分苦撐，中場金酒以42比33領先璞園。但令人擔心的是，拉莫斯前兩節還沒打完，就已經累積4次犯規，若未能節制，金酒將在下半場頓失禁區依靠。

兩隊易籃再戰，金酒下半場一度將領先拉開到兩位數，但失誤不斷出現，加上戴維斯（Quincy Davis）頻頻攻擊禁區，讓璞園緊咬比分，身陷犯規麻煩的拉莫斯雖在防守上無法全力拚搏，但仍強攻10分，張文平也持續在三分線外開火，讓金酒最終仍以79比70搶下系列賽首勝。

拉莫斯上半場就面臨犯滿窘境，但他撐到最後拿下全隊最高20分、19籃板，蘇奕晉也貢獻18分。至於三分球7投5中的張文平，與張容軒雙雙拿下15分；戴維斯有22分、23籃板的「雙20」演出，簡浩、吳岱豪分別拿下16分、12分。

在張文平5記三分球拉抬下，金酒整場比賽三分球19次出手命中10球，命中率5成3遠高於璞園的2成4，是這場比賽勝負一大關鍵，對此張文平不願居功，他說：「拉莫斯在下半場展現智慧，沒有犯滿離場，讓球隊禁區有所屏障，大家才能放膽在外圍攻擊。」（編輯：梁君棣）1070407

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