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商品訊息簡述:

 褪黑激素求好眠 5種人應避免

褪黑激素在美國屬於非處方藥品，取得容易，也有不少人會自行服用褪黑激素來調時差、幫助睡眠，但藥安康藥局林勇豪藥師提醒，可不是所有人都適合服用褪黑激素！尤其若有失眠、癲癇或糖尿病患者，最好諮詢醫師或藥師的使用建議；若為孕哺婦女、憂鬱症或有自體免疫疾病者都不可服用褪黑激素，以免造成健康疑慮。跟著健談圖文認識褪黑激素的使用須知。

許多人深受睡眠問題所擾，因此含有褪黑激素成分的保健品便成了幫助入睡的選擇之一。然而，林勇豪藥師提醒，褪黑激素並不適合所有人使用，若有以下情況最好諮詢醫師或藥師的專業建議。

不適合使用褪黑激素的族群包括：

1. 孕婦或哺乳婦女避免服用。

2. 欲懷孕婦女避免服用，因褪黑激素具有抑制排卵的作用。

3. 正在服用避孕藥的女性應避免服用褪黑激素，因避孕藥會使體內褪黑激素濃度上升，使副作用增加。

4. 有自體免疫疾病（如類風溼關節炎、紅斑性狼瘡、多發性硬化症等）的病患，應避免長期大量服用，因為褪黑激素可能會刺激免疫系統而使情況惡化。

5. 褪黑激素可能會誘發憂鬱症發作，憂鬱症應患者避免服用褪黑激素。

然而，若有以下問題者，在使用褪黑激素時應留心攝取劑量：

1. 失眠症患者建議在睡前20分鐘攝取劑量0.5至5毫克，每日最高劑量為8毫克。

2. 有癲癇病史者每日劑量應避免超過5毫克，劑量過高可能會誘發癲癇發作，需謹慎使用。

3. 褪黑激素可能會使血糖上升，糖尿病患服用褪黑激素時，應密集監測血糖。

另外，林勇豪藥師補充，健康狀況無虞者，若因旅行時差欲服用褪黑激素時，也須留意每日劑量約3至5毫克、服用2至3天即可，建議療程勿超過5天為佳。若有任何問題或異狀時，應立即停用並向醫師或藥師諮詢。

服用褪黑激素相關問題，建議諮詢「專科醫師、藥師」

專家諮詢：藥安康藥局 林勇豪藥師

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■  改善失眠的4B法則

 朝野提優先法案 綠30案、藍5案

【台灣醒報記者鄭羿菲台北報導】立法院新會期將在27日開議，朝野雖有共識處理空污法、集遊法，但可惜的是集遊法未能擠進民進黨的最優先法案。行政院長賴清德與黨籍立委在26日的便當會中，彙整122件優先法案，其中有30件最優先法案，包括當沖降稅的證券交易條例、勞保年金、軍人年金、礦業法與空污法等。國民黨則推出5件專注於民生的優先法案，包括空污法、食安法、長照保險法、集遊法等。

國民黨26日舉行立法實務研討會，研擬新會期中優先推動的法案，國民黨團總召林德福說，在新會期中，國民黨不像民進黨打算提百餘件優先法案，較務實地專注於民生法案，因此鎖定人民想要的5案，包括空污法、食品安全衛生管理法、建立穩定財源的長期照顧保險法、財政收支劃分法，及集會遊行法。

年底即將進行縣市首長選舉，民進黨還是有意通過法案營造選情，針對其優先法案都將會提出對案，其中空污法攸關人民健康是重中之重，國民黨團書記長李彥秀指出，「若此會期有進口美豬議題，禁進口瘦肉精美豬的食安法，也將會安排法案審議，」至於集遊法，則是民進黨長期訴求的「遊行報備制」，並放寬集會遊行禁制區範圍，如凱達格蘭大道等。

執政黨立委中午則與賴清德進行「行政立法協調會報（便當會）」，並彙整出122件優先法案。行政院副發言人丁允恭下午轉述，其中有30件法案列為最優先法案，包括證券交易條例，也就是當沖降稅再延3年、「上個會期列為優先的勞保年金改革法案，目前已付委待審、軍人年改則預計3月提至行政院審議、」私立大專院校轉型及退場條例、礦業法、空污法、建築法等。

其餘最優先法案包括：國營事業總預算案、財政收支劃分法、都市更新條例、有關新創事業輔導的公司法、文化創意產業發展法、科學工業園區設置管理條例，處理不合目的設置產房強制拍賣，以解決產業缺地問題、新移民法、產業創新條例、再生能源發展條例、資通安全管理法、無人駕駛載具科技創新測試條例、落實轉型正義的政治檔案法與財團法人法。

兒童及少年未來教育與發展帳戶條例、針對農民職災保險的農民健康保險條例、幼兒教育及照顧法、醫療法、醫療事故預防及處理法、毒品危害防制條例、行政區劃法、政府採購法、駐外機構組織通則等30案。其中，社會團體法、集會遊行法、兩岸訂定協議監督條例等法案，雖獲得社會高度關注，卻未能擠進前30案最優先法案。

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