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胰臟癌致死率高 這八招有效預防
記者郭奕均/台北報導
名嘴劉駿耀忽然因胰臟癌驟逝,令各界震驚遺憾。其實胰臟癌是非常可怕的「沉默殺手」,早期完全沒有症狀,出現症狀時也很容易被忽略,直到被診斷出來都已經是中晚期,且90%的病人無法根除治療,致死率極高,且近年來罹患胰臟癌的人數有攀升的趨勢,到底該如何有效預防呢?醫生就建議以下幾點:
▲均衡飲食、少量多餐可預防胰臟癌。(圖/資料照)
1戒抽菸、喝酒,因抽菸、喝酒都是導致胰臟癌的危險主因。
2規律運動、均衡飲食,維持健康正常的體重。
3少量多餐,因為一次吃太多食物會造成消化吸收的負擔,控制每餐份量有助於減輕胰臟承受的負荷。
4少吃肉類和高脂食品,因攝取大量動物性脂肪會增加胰臟癌風險。
5多攝取植物性脂肪,例如大豆製品和魚類都富含優質蛋白質,有利於消化吸收。
6多補充葉酸食物,因攝取葉酸可降低將近70%罹患胰臟癌的風險,像是毛豆、大豆、香菇、菠菜、蘆筍、蛋、豬肝…等食物,都富含葉酸。
7多補充維生素B6食物,因攝取維生素B6也能大大降低罹患胰臟癌風險,像是全穀類、豆類、香蕉、酪梨、馬鈴薯、魚肉、豬肝…等食物,都富含維生素B6。
8定期到醫院做全面性健康檢查。
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看風景說挨批 賀陳旦稱正向思考
中國時報【柯宗緯╱高雄報導】
清明連續假期國道塞到爆,用路人抱怨連連,交通部長賀陳旦一席「走替代道路看風景」惹惱網友,挨批「說幹話」。賀陳旦9日首度回應,繞點路行車壓力可緩解,邊看風景也是一種旅遊體驗,希望大家多以正向思考。
賀陳旦昨早南下視察高雄鐵路地下化工程,媒體追問連假塞車議題,他坦言,這次清明交通量確實比以往都多,不過首日造成塞車原因是事故增加,內部正一一探討瞭解原因,相信有助於日後排除事故效率。
他指出,由於這次假期長、天氣好,很多複合式出遊,包括掃墓、旅遊,雖然祭出公共運輸轉乘優惠、打折措施,但民眾還是傾向使用私人交通工具。
他提到,回程第3天經動態性調整,事故大幅減少,車流量雖然較以前多,但沒有造成壅塞。
針對學者認為「配套措施太過老舊,建議砍掉重練」,賀陳旦認為若停辦高乘載會有後遺症,特別有些路段、貨車沒管制就上路,車流會更複雜,高乘載是不得已作法,用路人需彼此體諒,學者建議則會謙虛心領再分析。
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