【性愛困惑解答】 海洋絮語．甜美海軍風水手服(黑)-羽?美晴

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 寶寶好睡不是夢！ 父母最好準備三方都輕鬆

【健康醫療網／編輯部整理】晚上就寢前，往往是親子雙方最疲倦的時段，一旦孩子仍然吵吵鬧鬧，不肯上床睡覺，容易造成爸媽精神緊繃焦慮，一氣之下恐怕也沒有好臉色，對孩子、家長雙方都是負擔。獨立就寢的能力需要從小養成，作息、活動力、就寢三件事環環相扣。

小小孩床鋪不要太軟 以免蓋住口鼻

育兒專家林芝鈴說明，要引導孩子入睡，首先可以營造好的氛圍，藉由「睡眠儀式」促進睡意。燈光調暗、窗簾拉上，用溫柔的語調提醒孩子睡覺。床鋪不要選擇太軟，以免蓋住口鼻、影響呼吸的風險，硬度介於比硬板床還軟、比軟墊還硬為佳。

假使孩子需要抱著哄睡，擺動不要太大，緩而輕的拍打屁股。大一點的孩子可以講晚安故事哄睡，語調不要太戲劇化，以輕柔語調營造睡意。如果孩子經常半夜醒來，要當心是不是有奶量不夠的問題，造成孩子飢餓醒來。如果孩子晚上喝奶後數小時才睡覺，可再補喝一些奶，防止中途飢餓醒來。

中午到下午間可以午睡 2 至 2.5 小時

孩子白天怎麼睡，才不會影響夜間睡眠？林芝鈴專家表示，中午到下午間可以讓孩子有個 2 至 2.5 小時的午睡，才能支撐下午至晚上的體力，如果是比較小，1 歲內的寶寶，需要睡眠的總時數更長，晚上 5 到 6 點時可再加小睡 30 分鐘。不要因為小睡時間過長，或混亂的睡眠，影響晚上的睡眠。

通常孩子的不規律性睡眠最容易發生在外出時，年幼的孩子出外時最好可以將推車上方罩子蓋下，減少新奇事物造成視覺過度刺激，也讓孩子知道是要休息的時間。如果讓孩子接受到大量刺激，容易增多情緒反應，晚上也會比較難入睡。可以在孩子 5 至 8 個月大時試著到公園，不僅聲音刺激低，還能多看綠色植物護眼。

「放電」好入睡？ 事前準備齊全降低家長擔憂

當孩子會走會跳時，不少家長會帶小孩子出去「放電」，以幫助孩子夜間更好入睡。公園會是許多家長的選擇之一，但是公園遊樂器材是半開放式的場所，遊玩的孩子年齡混雜，擔心小孩的安全問題，該怎麼辦呢？林芝鈴專家說明，帶小小孩到公園，避開國小生放學的時間、正中午，中間空檔最佳的時間會落在 3、4 點時。若是學步兒，可考慮去親子友善公園。

一般公園內，會走、走得穩的孩子佔大多數，有些孩子玩得開心，會不愛家長頻頻跟前跟後。要降低家長內心的擔憂，事前準備齊全很重要，可以評估孩子能力是否已可自如行動，如蚊蟲藥、點心等。如果孩子在公園內與其他孩子不小心發生碰撞，除了保護孩子，也別忘了給予對方尊重。孩子與其他孩子交際的第一步或許在公園，學習互相尊重是孩子也是家長的課題。（文章授權提供／優活健康網）

 NOW球星／桃猿強打少年廖健富挑戰旅外 不是不可能

Lamigo桃猿隊捕手廖健富目前暫居打擊王寶座，他跟「大王」王柏融打擊率都破4成以上（4成52），並且也暫居全壘打王寶座（3轟），廖健富被認為有機會挑戰旅外，往更高層級職棒殿堂邁進。

19歲的廖健富在猿隊「栽培」下，成長快速，他短短在首年完整球季就創下許多紀錄，包括打破「森林王子」張泰山的最年輕打者雙響砲紀錄，可見廖健富的確擁有一定實力。

猿隊打擊教練「龍貓」曾豪駒扮演很重要的推手，他給予廖健富的一些小建議，都讓他能夠融會貫通。

尤其是廖健富在打擊型態也做了微調，曾豪駒說：「他原本打擊會比較『定』在那邊，後來就整個打擊節奏還不錯。」

廖健富跟王柏融打擊的特色有些地方類似，曾豪駒說：「他們都可以把球看得很清楚，擊球點相對來說比較前面，這就是他們類似的小地方。」

此外，廖健富去年加強了重量訓練後，整體打擊更有爆發力，無論是冬季聯盟、春訓都有幫助他成長，「我希望能夠保持下去，春訓時教練就有給我一點建議，讓我比較能夠比較容易面對比賽。」

廖健富謙虛地說：「4成是可遇不可求，主要還是幫球隊拿下總冠軍才是目標。」

也有教練認為從「大王世代」開始，不少年輕球員都有機會旅外，廖健富未來也有機會，不過避免操之過急， 還是要一步一步來。

 

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