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防胰臟癌 2類食物降76%罹癌風險
生活中心／綜合報導
胰臟癌被稱為「癌症之王」，原因是罹癌的初期症狀難以發現，常被誤診為腸炎或胃炎，近8成病例在發現時已無法進行手術。除了遠離菸酒，有研究指出適量攝取2種營養素的食物，可降低76%罹患胰臟癌的風險。
美國印第安納大學先前研究，找來150名胰臟癌患者與459名非胰臟癌患者，分別記錄他們在飲食中葉酸、維生素B6、B12與甲硫胺酸的攝取量，結果發現，攝取葉酸最多的組別比最低的組別降低了69%罹患胰臟癌的風險，而葉酸與維生素B6攝取量最多的組別，更可降低76%的胰臟癌風險。
民眾可適量攝取天然食材以預防胰臟癌，富含葉酸食物，像是毛豆、蠶豆、大豆、香菇、舞菇、菠菜、蘆筍、蛋、豬肝；富含維生素B6食物則有全穀類、豆類、香蕉、酪梨、菠菜、馬鈴薯、乳製品、紅肉、豬肝、魚。
▲炒豬肝。（圖／攝影者Gary Stevens, flickr CC License）
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集中力量協助花蓮鄉親恢復他們安身立命的「家」
撰文＝黃榮墩（攝影/黃威彬）
故鄉花蓮發生的大地震，我也奮不顧身飛奔回花蓮，我可愛的鄉親們，大家都安好嗎？
回到家鄉，看到熟悉的花蓮統帥、金雙星大樓、吾居吾宿大樓崩塌下陷、翠提雲門傾斜。許多地方已經封鎖，或者正進行搶救。
曾經走過的許多路面突起，警察必須幫忙維護或設立三角錐加以警示，嚴重的區域幾乎集中在美崙溪南岸中華國小兩側，因此中正橋、尚志橋銜接路口都出現裂縫。
回到故鄉救災，現場持續地鳴、地震還下急雨
中華國小也已經設立收容中心，但看來正位於相關的位置。然而現場持續發生地鳴、地震，同時還下起急雨，希望救難人員能排除困難進行搶救。
好人會館已經暫停了迪化街與裸買市集的活動，全力集中力量想要幫忙家鄉。花蓮的辦公室已經準備好了，足以作為志工的基地。我們需要幫忙的行政人員進駐，負責提供銜接與後勤支援。請能夠幫忙的朋友進入花蓮辦公室或台北辦公室幫忙。
好人會館也已經開始招募志工，因此從現在開始受理受災、受損家戶申請清理家園志工。每戶兩人，但可視需求增加。有需要的朋友請直接留言，我們計畫九日星期五開始派工。這是免費的服務，請善待志工，同時家有年輕人，請一同出力。
這項服務計畫以獨居老人、老人優先，但也請別客氣，我們會盡力安排，同時我們將在年後啟動大型家具與物資輸送，贈送項目包括家具、家電、生活物資以及生活用品。
災後協助鄉親們找回新的「家」
由於花蓮已經啟動救災以及安置中心，因此緊急的物資救援已經啟動。依照過往經驗，緊急安置一段時間，情況穩定後，受災與受損民眾才會開始重新租用房子，政府也將會給予租金補助。
當受災受損民眾搬離安置中心，則是大型物資與各種家用品的需求期。屆時新租屋需要各式家具、家電、生活用品與生活物資。包括衣櫥、衣櫃、餐桌、書桌、茶几、單人床、雙人床、冰箱、洗衣機、電鍋、熱水器、碗筷、茶杯、洗衣粉、米、沙拉油等，也就是一個新家的需求。
這些花費十分龐大，如果能有幫忙，就能緩解困難。一星期後，也就是過年後將是較適當的疏運時期。
目前四棟大樓已經無法住人，救援工作還在進行。地震也還一直發生。幫忙家園的清理得先進行，我隨後會將物資清單與募集時程加以公告。謝謝大家對家鄉的幫忙。
有人開始免費提供住房，也希望有人開始提供堪用的二手車。這在台南救災的時候都是重建生活的需求。
台北好人會館就是花蓮縣青少年公益組織，電話02-23223923台北市杭州南路一段十八巷六號二樓（仁愛路杭州南路口），花蓮青少年公益組織 豐川書院 花蓮市富吉路八號（後站7-11旁）。
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