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 早餐玉米片+牛奶減肥?揭關鍵2因素


生活中心/綜合報導

許多人為減肥,早餐會選擇吃牛奶加玉米片,看起來熱量相當低而且又方便準備,對於現代人而言是一種相當便利的早餐,但是它其實不是減肥的好選擇!

▲玉米片熱量超高,不適合減肥中的人食用。(示意圖/Pixabay)

據《Indiatimes》報導,玉米片是許多人心中理想的早餐,尤其是正在減肥中的人。玉米片的脂肪含量相當低,搭配牛奶一起食用會立即得到飽足感,但其實它的糖分含量相當高,玉米片是由玉米、果糖和玉米糖漿所製造而成的,吃下去會讓血糖、胰島素升高,也會令體重增加,有些人甚至會另外添加糖或蜂蜜來增添口感,最後不但減肥不成,反而還變胖。

如果你正在執行減肥計畫,吃對一份健康的早餐很重要,攝入適當的卡路里可以有效達成計劃,玉米片並不是一項好選擇,可以選擇用燕麥或是小麥來替代玉米片,熱量相對會低很多。(編輯:黃雅琪)

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 好天氣持續到清明 周五鋒面報到轉濕冷


中央氣象局表示,今(4)日各地天氣晴朗穩定,但大台北地區及桃園以南山區午後有局部短暫陣雨發生,東半部地區也有零星短暫降雨;周五鋒面南下,全台轉為有雨天氣,低溫將下探14度。

氣象局指出,今日各地天氣晴朗穩定,高溫都在27度以上,西半部地區更可以來到30、31度,紫外線指數也易達過量級以上,提醒外出活動請注意防曬並多補充水分;降雨方面,午後大台北地區及桃園以南山區有機會出現熱對流發展,並帶來局部的短暫陣雨,東半部地區也有零星短暫降雨。

氣象局說,周五天氣將有明顯的變化,受到鋒面通過及大陸冷氣團南下影響,各地降雨機率提高,中部以北及東北部地區轉為有短暫陣雨或雷雨的天氣,其他地區也有局部短暫陣雨,上午各地仍較為溫暖,但中午過後氣溫將會由北往南逐漸下降,北台灣感受較明顯,入夜後低溫將下探14度,提醒民眾須留意天氣變化。

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