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 台北馬拉松明開跑 吸引菁英參賽

全台年度馬拉松盛事│「二○一八台北馬拉松」將於明(九)日在市府廣場前盛大開跑。昨(七)日在台北世界貿易中心展覽館三館舉行賽前記者會，除邀請多位國際菁英選手出席外，市府體育局長李再立、中華民國田徑協會理事長葉政彥、中華民國路跑協會理事長范姜瑞、富邦金控資深副總經理陳昭如及台灣阿迪達斯運動行銷部副理何旭平等人亦受邀出席。

二○一八台北馬拉松今年將邁向銅標認證，目標成為台灣第一個取得國際田徑總會(IAAF)認證的「市區馬拉松」，未來將朝世界六大馬看齊。今年吸引更多國內外菁英選手前來參賽，其中女子選手包含國內女子半馬紀錄保持人謝千鶴、來自中國的二○一八北京馬拉松女子組冠軍何引麗及多位國際好手；男子選手則以肯亞選手KIMUTAI最為突出。

二○一八台北馬拉松賽即將開跑，台北市政府也熱烈支持並針對賽前記者會，發布「採訪通知」新聞稿：「請媒體朋友出示名片入館，歡迎媒體朋友們踴躍蒞臨採訪！」；但這樣的大型國際賽事的記者會，對來採訪的記者，主辦單位以「歧視」般差別待遇接待記者，除不發給「媒體人員」掛牌外，並限制記者只能在「記者會區」外觀看，令記者遺憾│「未爭光、先丟臉」！

 多夢、說夢話、拳打腳踢都是睡眠障礙

好醫師新聞網記者張本篤／台南報導

​上圖：衛福部臺南醫院徐瑜璟中醫師

65歲的林先生，多年來睡眠情況不佳，晚上大約1-2個小時會醒來一次，容易被人吵醒且多夢，太太也提及曾經發生晚上睡覺時被踢或被罵的情況。衛福部臺南醫院徐瑜璟中醫師評估後認為，病人應有慢性失眠的問題，且可能有快速動眼睡眠行為障礙，導致晚上睡眠時有手腳活動或說話的問題。以中醫藥物治療數週，病人反映晚上醒來次數減少，較少作夢且白天精神也有改善，太太也告知較少有晚上睡眠時踢人、罵人的情況，故目前病人持續使用一天兩次中醫藥物，穩定改善其睡眠情形及生活品質。

徐瑜璟中醫師表示，患者曾經由睡眠中心評估為嚴重型混合型睡眠呼吸中止症，西醫評估應使用陽壓呼吸器來暢通呼吸道、減少睡眠呼吸中止引起的併發症、進一步改善睡眠品質，但病人使用後告知無法接受陽壓呼吸器引起的不適，但仍擔心睡眠呼吸中止症造成身體的長期負擔，故前來中醫科希望配合使用中醫藥物以及針灸的介入來減少睡眠呼吸中止症的嚴重程度;經過六個月的中醫輔助治療後，睡眠呼吸中止指數有部分的下降，打呼數值也有部分降低。

徐瑜璟說，當遇到失眠的情形時，先了解發生的原因、失眠的頻率、持續多久以及嚴重程度，適度調整目前的情緒及可能造成的壓力來源，並進一步評估入睡前的狀況、睡眠品質、環境因素、白天嗜睡情形等；身體有無內科方面的問題也需加以考量，如心衰竭、肺阻塞、慢性疼痛、中風及神經退化性疾病、精神方面問題等；是否有使用可能影響睡眠的藥物，如支氣管擴張劑、甲狀腺素、類固醇等；更年期潮熱盜汗症狀也會影響睡眠情形。另外也需區辨有無原發性睡眠疾患，如睡眠習慣不好、不寧腿症候群、睡眠周期性肢體抽動症、睡眠呼吸中止症、日夜節律睡眠障礙等。

中醫理論曾提到失眠相關說明，《靈樞》：「陽氣盡，陰氣盛則目暝；陰氣盡而陽氣盛，盛則寤已。」與衛氣循行、陰陽理論等相關，而以臟腑理論而言，治療臟腑陰陽失調及氣血不和，以加味逍遙散、甘麥大棗湯、柴胡龍牡湯、黃連阿膠湯、歸脾湯、酸棗仁湯或天王補心丹等，並加減單味藥物，如茯神、酸棗仁、夜交藤等，依據症狀使用相應的藥物及針灸穴道加以治療。

徐瑜璟強調，生活作息可從幾個方面著手：睡覺前避免情緒波動過大；晚上八點後避免大量喝水，以減少因為夜尿造成睡眠中起床；傍晚之後避免含咖啡因的食物（如茶、咖啡等），晚餐及消夜避免燒烤、辣、炸食物等較上火的食物；適度的運動，增進血液循環，幫助睡眠，重回健康生活規律！

 

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