【床上加分必備道具】 德國pjur＊碧宜潤用品衛生清潔噴霧 100ml-藤本莉娜
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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
《保健》儲存肌本 維持健康重要關鍵
長期來說，增加肌肉量更是維持健康管理的重要關鍵。營養師林若君表示，強健肌肉，必須攝取優良的蛋白質搭配規律運動。成人一天約需攝取60克蛋白質（依每個人的體重而異），因人體對蛋白質的吸收率有上限，建議將蛋白質平均分配在三餐中，每天最重要的早餐可以選擇好吸收的植物性大豆蛋白質，若早上起床沒有胃口，也可以選擇含有大豆蛋白的營養飲品。搭配一週333原則規律運動，並於運動後半小時補充乳清蛋白，就能有效提高肌肉量，擁有健康的身體。
增加肌肉量的關鍵是適當的運動並補充蛋白質，因為蛋白質中含有的胺基酸，是肌肉組成最主要的成分，能有效儲存「肌本」，搭配運動，有助於提升肌肉量，優化整體的健康狀況。運動過程中，一定會產生肌肉的消耗與破壞，尤其在運動後半小時內攝取乳清蛋白，能幫助修復運動後的肌肉、強健骨骼、增強抵抗力！
成年人依生活型態的每日蛋白質建議攝取量為每公斤體重0.8-1.2公克，平均一天的蛋白質攝取量約60-70公克，平均分配在三餐，每餐約需攝取20-25公克，但台灣人的飲食習慣於午、晚餐攝過量蛋白質，早餐的蛋白質攝取量明顯不足（註：早餐常見的雞蛋，一顆約含有7公克蛋白質）。
人體對蛋白質的代謝力有限，一次攝取過量無法完全吸收，對肌肉增長也沒有幫助，因此建議增加早餐蛋白質攝取比例，並攝取優質低脂蛋白質如鮭魚、雞肉、或豆類製品，有助於提升餐後能量消耗與脂肪燃燒，同時增加飽足感，減少吃零食的慾望。林若君營養師也建議，起床最好在1小時內吃完早餐，攝取優質來源的蛋白質，如果沒時間，可以選擇好吸收的大豆蛋白營養補充飲品讓早餐更豐富、營養更均衡，開啟活力的一天。
康友新產能持續加入 Q2可望取得印尼藥證
（中央社記者韓婷婷台北10日電）大輸液、疫苗廠康友表示，新產能持續開出，今年還有塑瓶生產線可望通過GMP認證，成長展望審慎樂觀，印尼疫苗廠持續裝機，第二季可望取得相關疫苗藥證，下半年出貨目標不變。
康友2018年3月營收新台幣4.1億元，年增22.39%，累計1至3月營收達11.23億元，年增24.98%。
康友安徽六安藥廠去年4月和11月分別有2條塑瓶和2條軟袋產線通過GMP認證，產能逐步開出，康友表示，今年還有2條塑瓶產能開出，全開出後，產能可望較前年倍增，輸液本業成長無虞。
康友表示，未來最大成長將來自於疫苗業務，與哈爾濱獸醫研究所旗下全資公司維科合作的印尼疫苗廠，今年開始進行最後裝機，相關生產人員也陸續前往哈爾濱受訓。
康友表示，第二季主要銷售品項藥證可望通過，也即將進行試產，下半年可望正式量產出貨目標不變。（編輯：張均懋）1070410
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