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商品訊息簡述:

 穿自製球衣暴紅！7歲小梅西遭塔利班點名「碎屍萬段」

戰火無情！大家還記得2016年時，有一位來自阿富汗的男童阿瑪迪（Murtaza Ahmadi）嗎？因為穿上用塑膠袋做的梅西球衣而在網路暴紅，還在同年夢想成真和梅西見面，沒想到現在卻傳出，阿瑪迪成為恐怖組織塔利班游擊隊的目標，全家只好逃難，過著顛沛流離的日子。

▼（圖／達志圖庫）

而阿瑪迪一家居住的加茲尼市（Ghazni），位於阿富汗東南部，在今年11月遭到塔利班攻擊，阿瑪迪的家人擔心他落入神學士手中，恐會遭遇不測，一家人只好跟著數千名居民趕緊逃離住家，到阿富汗首都喀布爾（Kabul）避難，由於太倉促，甚麼東西都沒帶，足球和梅西的簽名球衣只能遺留在戰火中。

（封面圖／達志圖庫、梅西IG）

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 凱格爾運動可強化女性盆底肌群

  好醫師新聞網記者游尚智／台北報導

有一位產後一年多的39歲婦女，因觸摸到一個無痛的陰道腫塊至門診就醫，經理學檢查發現其會陰橫肌收縮力道偏弱，導致陰道口有擴張及尿道外翻，診斷為外陰鬆弛併尿道膨出。因無其他臨床症狀，醫師建議加強持續凱格爾運動，並做體重管理，於三個月後門診追蹤。

臺北市立聯合醫院仁愛院區婦產科主治醫師鄞愉文表示，正常的骨盆功能需依靠身體的盆底肌肉、腹部肌肉及隔膜區塊和諧運作。盆底肌肉又分淺層肌群涉及性功能以及深層肌群，主要支撐腸道與膀胱穩定運作，以及孕期負重的組織結構。腹部肌肉（腹肌）由三組肌肉組成，有收縮小腹的腹直肌，負責支撐腹內臟器不使其位移而導致生理機能障礙，使你有腰身的腹斜肌，以及產時可強化胎兒產出的腹橫肌。一個鬆弛受損的腹肌 不但使身材變形，更易造成腹腔壓力不穩定傳導，而增加骨盆腔障礙的發生。

鄞愉文解釋，盆底肌肉如同房間的樓板，房間裡放多少東西，就會承受多少重量，經年累月地，房子會老舊，人的身體結構亦會變動。隨著生型態（如：負重的工作、過重及運動等）、生理階段（如：生育、老化及疾病等）及營養狀態（如：身體的修復功能及腸道的吸收功能等）變動而改變。橫膈膜的運作功能與呼吸息息相關，也和盆底運作相關，不正常的橫膈膜運動，如：束腰、束胸、吸菸及慢性咳嗽等會導致不正常的力量，經由圓柱狀的腹壁肌肉傳導至盆底肌肉造成盆底肌肉鬆弛，進而產生漏尿情形。

鄞愉文說，改善漏尿的情形，可從骨盆日常保健做起，保健有控制體重、改善便祕、適度運動、作息規律、避免刺激性飲料及酒精、持續凱格爾運動、善用漏尿護理用品及穿著寬鬆衣物。凱格爾運動(Kegel exercise)，是由美國的婦產科醫師—凱格爾醫師在1948年發明的運動，又稱骨盆底肌群收縮運動，目的是為了要降低產後尿失禁、預防子宮脫垂以及改善陰道鬆弛，練習的好處有增強纖維肌肉、增加血流量和對盆腔區域的神經供應、恢復陰道肌張力和改善陰道健康等。

鄞愉文強調，當發現有不隨意地漏尿行為，外陰腫瘤、陰道口擴張、陰道分泌物變多外陰潮濕、搬提重物及打噴嚏時會漏尿或尿尿鎖不住時，就該就醫診察。鄞愉文建議在年度抹片時，若您有以上這些症狀時，可以請婦科醫師幫忙檢視，並及早就醫治療。

 

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