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 迎接溫馨聖誕節 百貨推夢幻甜點大展


溫馨聖誕節到來，台中中友百貨推出夢幻甜點美食大展，網羅61家甜點名店，包括AB法國人的甜點店、樂芽法式甜點、水曜日等網路熱門店家，還有在Instagram火紅的沙皮狗冰慕斯蛋糕、酷礦美式霜淇淋等，讓想吃甜點的民眾，一次滿足。

中友百貨店長許振立表示：近年Facebook、Instagram等社群網站興起，加上美食甜點一向是消費者追求的小確幸，中友百貨在去年首度推出夢幻甜點美食大展，視覺、味覺兼具的甜點迅速擄獲消費者的心，夢幻甜點美食大展獲得眾多消費者好評，今年更擴大展售面積，邀請61家甜點品牌在B、C棟13F大廳展出，今年加碼推出消費滿500元抽華航台北維也納機票活動，甜蜜指數百分百。 即日起，到12月25號，歡迎民眾品嚐， 活動期間還推出歐洲機票甜蜜抽、甜美滿額贈及打卡甜心禮活動，在夢幻甜點美食大展當日累積消費滿500元，即可獲得1組幸運號碼，有機會獲得價值30,000元的華航台北維也納來回機票。







 瑜珈名師1招坐姿伸展，消除頭痛、肩頸痠痛



【早安健康／曾大容報導】現代人很常長時間使用電腦、手機，這讓我們會容易眼睛乾澀、肩頸疲勞、頭痛，甚至渾身不對勁，可以藉由簡單的動作來紓解。但也是有累了一整天，完全沒有力氣再做任何複雜的伸展動作的時候吧？不用再勉強自己也沒關係，日本瑜珈專家提出，其實也有只要坐著就能紓解上半身痠痛的方法，趕快往下看看！

絕大多數的肩頸痠痛是斜方肌造成


日本昭和大學藤之丘復健醫院骨科教授筒井廣明表示，和肩頸痠痛有關的肌肉非常多，但斜方肌是最大的原因，它連接頭部、肩部到脊椎的大範圍肌肉，如果斜方肌的血液循環不量、僵硬緊繃，就會讓你覺得上半身痠痛，甚至連帶影響自律神經和全身的健康。

東京女子醫科大學准教授神戶克明提出，當肩膀痠痛演變為慢性痠痛，血液循環不良、肩胛骨周圍的肌肉僵硬，易導致支撐斜方肌的肩胛骨歪斜，而一旦肩胛骨歪斜，肩膀痠痛會更惡化，即使只是小小動作也可能招來疼痛。

另外，著有《全世界第一有效的伸展法》、美國運動醫學會認定的健康專家中野‧詹姆士‧修一表示，斜方肌的上部，是唯一一個會因為精神緊張而緊縮的肌肉，所以如果要緩解緊張帶來的肩頸痠痛、頭痛等困擾，從紓解斜方肌開始的伸展是非常有效的。

坐著就能舒展肩頸、緩解頭痛


以下是由在日本開設知名瑜珈教室Sun and Moon Yoga、取得美國瑜珈協會認定資格的萊薩洛維茲老師提供，利用毛巾和一張椅子，放鬆斜方肌、改善因長時間久坐而引起的酸痛問題，只要坐著趴下就能好好放鬆，趕快來試試看吧！

  1. 在墊子上放折疊的毛巾，坐上毛巾後兩腳向前伸
  2. 並在小腿之間放上一張椅子、椅子上也放摺疊好的毛巾
  3. 髖關節向前屈、將額頭趴在椅子的毛巾上，雙手分別抱住另一隻手的手肘、手腕放在頭上，好好呼吸、放鬆。


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